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《正面上手发球和屈体后滚翻》教案

来源:辽宁中公教师考试网作者:lnjsks_zhangxuxu  时间:2020-06-04 20:24:11

一、教学目标

1.掌握屈体后滚翻的动作方法,动作标准、连贯,滚动圆滑。

2.通过技术动作练习,发展力量、柔韧、平衡等身体素质,提高身体的感知及控制能力。

3.培养勇于克服困难、敢于挑战自我的心理品质;在互练互学中提高观察、分析、解决问题的能力,增强安全意识及责任感。

二、教学重难点

【重点】

后倒快、团身紧、滚动圆滑。

【难点】

翻掌贴肩,快速推手。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐,步伐一致。

2.导入

示范导入:同学们我们之前已经学过了向前滚动的技术动作—前滚翻,今天我们换个方向来进行翻滚—后滚翻。首先来看老师给大家做的示范动作。

(二)准备部分

1.游戏:拉棒

方法:两人相对而坐,腿伸直,脚顶脚,双手同握一根木棒。发令后,各自使劲儿往后拉,谁先把对方拉起来即为胜。

规则:游戏注意安全,过程中不能松动,避免受伤。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

要求:动作到位,舒展大方。

(三)基本部分

1.复习正面上手发球

(1)动作要领:身体面对球网站立,两脚自然前后开立,手臂弯曲,托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方,高度适中,抛球瞬间,右臂抬起,屈肘后引,肘关节略比肩高,转体收腹带动手臂,挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部,击球后做推压动作,身体顺势入场。

(2)分组练习教师纠正易犯错误

①球抛的不稳定,不垂直,影响击球准确性,纠正方法:请学生相互讨论,分析原因,通过观察分析建立正确动作概念。

②击球点不正确,击出去的球易下网或出界,纠正方法:多练习抛球,直至将球抛得又稳又垂直。

运球高度不够,不能一次完成拉球,纠正方法:先从半转身运球开始练习。

2.新授屈体后滚翻并示范

提问:后滚翻身体着垫的顺序?

学生回答:臀部、腰背部、头。

组织教学:分列式

3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

准备姿势:蹲撑。

动作要领:背向滚动方向蹲撑,两脚提踵,上体略前倾,两手同时用力推垫,向后倒体团身滚动,同时迅速屈肘两手于肩上,使臀、腰、背、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,用力推垫翻转成蹲撑,站立。

口诀:后滚翻很简单,蹲撑屈臂手推垫,身体团紧滚成线,夹肘推手要及时,圆滑滚动真好看。

保护与帮助:

保护者单膝跪在练习者侧后方,当练习者滚翻至肩部着垫时,一手提肩,另一手提推臀部助其翻转。

4.练习

(1)原地练习屈臂夹肘,两手贴肩放置动作。

①准备姿势蹲撑开始。

②后倒团身屈臂夹肘,两手贴肩放置。

要求:

①向后倒时动作迅速,团身;

②后倒时迅速夹肘,两手置于肩上撑地。

(2)在保护帮助下,利用斜坡(10~15度),由高到低做滚动练习。

要求:身体滚动在一条直线上。

(3)在保护帮助下进行屈体后滚翻练习。

教学内容:在体操垫上,不设置坡度,做屈体后滚翻练习。

要求:两人一组,在保护帮助下依次进行。

(4)无保护帮助下,尝试进行屈体后滚翻。教师指导。

5.检验环节—优生展示

6.辅助教材素质游戏接力—打野鸭

方法:学生分成两大组,围成一圈,用排球打圈内“野鸭”。被击中者淘汰,接住球者又可以救人,直到圈外将圈内全部打掉,然后圈外圈内互换。

要求:注意安全,按要求完成。

7.侧手翻—鱼跃前滚翻—头手倒立—挺身跳组合技术。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学:四列横队体操队形。

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

小垫子20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。

五、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。

六、课后反思

(责任编辑:lnjsks_ZXX)

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