《正面上手发球和屈体后滚翻》教案

一、教学目标

1.掌握屈体后滚翻的动作方法，动作标准、连贯，滚动圆滑。

2.通过技术动作练习，发展力量、柔韧、平衡等身体素质，提高身体的感知及控制能力。

3.培养勇于克服困难、敢于挑战自我的心理品质;在互练互学中提高观察、分析、解决问题的能力，增强安全意识及责任感。

二、教学重难点

【重点】

后倒快、团身紧、滚动圆滑。

【难点】

翻掌贴肩，快速推手。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

2.导入

示范导入：同学们我们之前已经学过了向前滚动的技术动作—前滚翻，今天我们换个方向来进行翻滚—后滚翻。首先来看老师给大家做的示范动作。

(二)准备部分

1.游戏：拉棒

方法：两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲儿往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。

规则：游戏注意安全，过程中不能松动，避免受伤。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

要求：动作到位，舒展大方。

(三)基本部分

1.复习正面上手发球

(1)动作要领：身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。

(2)分组练习教师纠正易犯错误

①球抛的不稳定，不垂直，影响击球准确性，纠正方法：请学生相互讨论，分析原因，通过观察分析建立正确动作概念。

②击球点不正确，击出去的球易下网或出界，纠正方法：多练习抛球，直至将球抛得又稳又垂直。

运球高度不够，不能一次完成拉球，纠正方法：先从半转身运球开始练习。

2.新授屈体后滚翻并示范

提问：后滚翻身体着垫的顺序?

学生回答：臀部、腰背部、头。

组织教学：分列式

3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

准备姿势：蹲撑。

动作要领：背向滚动方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速屈肘两手于肩上，使臀、腰、背、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。

口诀：后滚翻很简单，蹲撑屈臂手推垫，身体团紧滚成线，夹肘推手要及时，圆滑滚动真好看。

保护与帮助：

保护者单膝跪在练习者侧后方，当练习者滚翻至肩部着垫时，一手提肩，另一手提推臀部助其翻转。

4.练习

(1)原地练习屈臂夹肘，两手贴肩放置动作。

①准备姿势蹲撑开始。

②后倒团身屈臂夹肘，两手贴肩放置。

要求：

①向后倒时动作迅速，团身;

②后倒时迅速夹肘，两手置于肩上撑地。

(2)在保护帮助下，利用斜坡(10～15度)，由高到低做滚动练习。

要求：身体滚动在一条直线上。

(3)在保护帮助下进行屈体后滚翻练习。

教学内容：在体操垫上，不设置坡度，做屈体后滚翻练习。

要求：两人一组，在保护帮助下依次进行。

(4)无保护帮助下，尝试进行屈体后滚翻。教师指导。

5.检验环节—优生展示

6.辅助教材素质游戏接力—打野鸭

方法：学生分成两大组，围成一圈，用排球打圈内“野鸭”。被击中者淘汰，接住球者又可以救人，直到圈外将圈内全部打掉，然后圈外圈内互换。

要求：注意安全，按要求完成。

7.侧手翻—鱼跃前滚翻—头手倒立—挺身跳组合技术。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

小垫子20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。

五、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

六、课后反思