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情绪管理

来源:辽宁中公教师考试网作者:ln_zjl26674  时间:2020-11-25 10:52:18

教师情绪管理的含义

情绪管理是指一个人在情绪方面的管理,即一个人要适时、适地、适度地选择和表现情绪。

教师情绪管理能力的含义包括以下几个方面:

第一,能够觉察、认识自己的情绪。教师能通过心理或生理状态来觉察自己的情绪,认清情绪对个人思考的影响,了解引发情绪有关的原因或信念。

第二,能够表达自己的情绪。教师运用语言、非语言来表达自己心中真正的感受。

第三,能够自我激励。在遇到令自己深感不快的事情时,能够自觉地鼓励自己找到问题的原因,重新振作起来,投入正常的教育教学之中。

第四,能够觉察他人情绪的变化。在和他人交往,尤其是和学生交往的过程中,能够主动了解并明确学生所产生的情绪变化,体会学生的情感体验,并尽力达到共鸣,具有同理心,从而促进师生之间的有效沟通。

第五,面对他人的情绪,能自我调适,进而管理他人的情绪。教师能采取心理或生理的调适策略来处理自己及他人的情绪,以缓解或转化情绪,维持身心平衡及促进良好人际关系。

教师资格面试考试中的情绪管理

首先,要放平心态。在面试环节中,由于考官往往决定着我们的成败,所以很多考生面对考官时往往会产生心理压力,觉得考官是比自己高一等的,这样认为就已经走进了一个误区,考官只是在为国家挑选一名合格人民教师,而考生只是通过展现自己来向考官证明自己是否能胜任这样一件工作。所以,两者是绝对平等的,而且现在的考官并不像以前那样是一名老学究,所以考生应该以一种豁达的心态积极面对考官,把他们当做自己的观众,用一种俯视的目光和考官亲切的交流,你只要负责在台上展示出自己的才华就可以了。只有真正放平心态,不断的给自己心理暗示“你是最棒的”就能放下心理的包袱尽情的表演,也就能取得一个满意的成绩。千万不能把结果看的太重,人生重要的是过程。

其次,要有丰富的知识储备,内因决定外因,很多考生的外在表现力差大多是因为自己脑子里没东西,不知道该说什么,自然心理就慌了,即便某个人的心理素质再好,空空的脑壳也不可能临场发挥的很好,所以,这就需要我们有丰富的知识储备,这样只有讲到某一点时才能做到知无不言言无不尽,从而用你的实力、用你的专业性打动考官,因为教师未来是人民的园丁,考官同样任重而道远。面试考试不光是考场,同样是战场,而知识就是我们的武器,我们要以丰厚的知识武装自己的头脑,知己知彼,百战不殆。

最后,虽然前两方面如果都具备了,但是还会存在紧张怯场等心理问题,因为我们的心理状态会受环境和各种因素影响,事实上暂时的紧张是一种正常的应激状态,这种应激状态会赋予我们超强的抵抗困难的和外界刺激的能力,所以,合理的紧张反而是一件好事,但是,长时间的紧张就会适得其反,甚至造成身体上的不适。有这样几种实用的小方法能消除这种过度紧张:

一、转移注意力。深呼吸,闭上双眼深吸一口气,然后长长地吐出来,让自己保持紧张的心情立马放松下来;转移自己的目光,停留在其他物体上,保持三秒钟左右从而转移注意力。

二、心理暗示。我们在面试考试之前往往对于未知的考官和问题伴随着焦虑的心情,这时候定要努力让自己的心情平复下来,可以自我暗示,比如“我是最牛的”“我一定会成功”“胜利是属于我的”“考官一定会非常喜欢我”,这种心理暗示一定要是积极的。

三、提纲和关键字、关键词记忆法,很多考生在试讲的过程中由于对自己试讲的内容不熟悉,就会生搬硬套机械记忆,在考场上也是目光不看考官,只是单纯的像背课本一样,这样不仅缺少了互动,也丧失激情,所以背课本的模式是万不可取的,可以找一些关键词来提醒自己或者列一个提纲,这样才能免去忘词的尴尬,也能保证自己的外在表现力得到充分的发挥。

总之,自信最美,成功也是留给有准备的人,相信自己,不断提高自己声音的诱惑力,不断让自己的外在更有魅力,教师资格面试只是生活的一个小插曲,自信却是改变你一生的,越自信,越幸运。

(责任编辑:赵佳乐)

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